1. ISPANAK
Ispanak sağlıklı bir kan düzeyine sahip olmanıza, enfeksiyonlarla mücadele etmenize yardımcı olan ve bebeğinizin gelişmekte olan omurgasını korumaya yarayan folik asit, demir ve c vitamini gibi besin maddelerini içerir.
2. SÜT
Süt ve süt ürünleri bebeğinizin kemik gelişimine yardımcı olur.
3. USKUMRU
Uskumru, somon balığı ve alabalık gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitleri bebeğin gözleri ve beyninin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca sizi yüksek tansiyon ve erken doğuma karşı korur.
4. YULAF
Yulaf kan şeker düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur ve enerjinizi artırır.
5. TAM TAHILLAR
Tam buğday ekmeği ve çavdar gibi diğer tam tahıl unlarından yapılan ekmekler enerji düzeyinizi yükseltir ve bebeğin gelişimine yardımcı olur.
Uyarı: Yüksek düzeyde cıva içeriği nedeniyle hamile kadınlar haftada iki küçük kutudan fazla konserve ton balığı tüketmemelidir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Popüler Başlıklar
-
Ameliyatsız vajinal gençleştirme (sıkılaştırma,daraltma) Kadın kendi genital organından şikayet eder mi? Konuyla ilgili olarak kadınlar ar...
-
Hepimiz saçlarımızı yok fıstık kahvesi, yok platin çilek rengi, yok gece mavisi vb renklere boyamak istiyoruz ama önemli olan bunların tica...
-
Köpük saç boyaları gerçekten alanında bir devrim. Bir dönem kuaförlerde zaman geçirmeye dur dediğim anda evde saçlarımı kendim boyamaya başl...
-
SUYUMUN GELDİĞİNİ NASIL ANLAYACAĞIM? Birçok kadın suyun kovalarca geleceğini duymuştur. Ancak gerçekte su kesesi patladığında ilk olarak...
-
Tüp bebek nedir? Tüp Bebek Tedavisinde Bilinmesi Gereken 10 Detay Tüp bebek nedir? Gerek yazılı, gerek görsel, gerekse sosyal medyada hem...
-
Oda Termostatları günümüzde tüm modern yapılarda bulunmaktadır. Oda termostatı temel anlamda odanızın sıcaklığını kolay yoldan ayarlayabil...
-
Türkiye’de 10 milyon kişinin mücadele ettiği diyabet hastalığı, göz sağlığını da tehdit ediyor Kan şekerinde yaşanan ani yükseliş ve düşüş...
-
Meme kanseri hakkında herşey Meme kanserinde risk faktörleri nelerdir? M...
-
Saç Boyama Teknikleri Saçlarınızın rengini değiştirmek, parlaklık vermek için doğada bulunan renk verici bazı bitki ve otlardan faydanabilir...
-
Baş ağrısı nedir? Baş ağrısının sebepleri nelerdir? Başım neden ağrıyor? Baş ağrısı nedir? Baş ağrısının sebepleri nedenleri nelerdir? Başı...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder