17.3.12
Kan Şekeri Dalgalanması
Basit Karbonhidratlar, Glisemik İndeksi Yüksek Karbonhidratlar, Kötü Karbonhidratlar, Rafine Karbonhidratlar
Nasıl adlandıracağınız size kalmış. Genel olarak tabir etmek gerekirse, makineler tarafından işlemlere tabi tutulduğu için bu karbonhidratlar besin değerlerini kaybeder ve insanları yağlandıran boş kalorilere dönüşür.
İyi karbonhidratlar makineler değil kendi metabolizmamız tarafından sindirileceği için kan şekerimizi fazla dalgalandırmaz ve insülin hormonu yeterince salgılanır. Hem vücuda uzun süreli enerji sağlarlar hem de damar çeperine zarar vermezler.
Pekiyi kötü karbonhidratlar ne yaparlar?
Kötü karbonhidratlar işlemden geçtiği için çok kolay sindirilir, direkt kana karışırlar. Bu da kan şekerinin ani yükselmesi demektir. Bu durum damar sağlığı için son derece zararlıdır, bunu bilen metabolizmamız hemen yüksek miktarda insülin salgılar. Yüksek insülin hormonu gerekenden de fazla salgılanır ve bu sefer de kan şekeri normalin altına düşer… İnsanın bu tipten basit karbonhidratları yedikçe yiyesinin gelmesinin sebebi budur. Hızlı yenilen bir öğün ardından tatlı yeme isteğinin doğuşu da bu yüzdendir. 15 dakika kadar tatlı yenmediğinde bu isteğin geçtiği veya çok azaldığı görülecektir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Popüler Başlıklar
-
Ameliyatsız vajinal gençleştirme (sıkılaştırma,daraltma) Kadın kendi genital organından şikayet eder mi? Konuyla ilgili olarak kadınlar ar...
-
Hepimiz saçlarımızı yok fıstık kahvesi, yok platin çilek rengi, yok gece mavisi vb renklere boyamak istiyoruz ama önemli olan bunların tica...
-
Köpük saç boyaları gerçekten alanında bir devrim. Bir dönem kuaförlerde zaman geçirmeye dur dediğim anda evde saçlarımı kendim boyamaya başl...
-
SUYUMUN GELDİĞİNİ NASIL ANLAYACAĞIM? Birçok kadın suyun kovalarca geleceğini duymuştur. Ancak gerçekte su kesesi patladığında ilk olarak...
-
Tüp bebek nedir? Tüp Bebek Tedavisinde Bilinmesi Gereken 10 Detay Tüp bebek nedir? Gerek yazılı, gerek görsel, gerekse sosyal medyada hem...
-
Oda Termostatları günümüzde tüm modern yapılarda bulunmaktadır. Oda termostatı temel anlamda odanızın sıcaklığını kolay yoldan ayarlayabil...
-
Türkiye’de 10 milyon kişinin mücadele ettiği diyabet hastalığı, göz sağlığını da tehdit ediyor Kan şekerinde yaşanan ani yükseliş ve düşüş...
-
Meme kanseri hakkında herşey Meme kanserinde risk faktörleri nelerdir? M...
-
Saç Boyama Teknikleri Saçlarınızın rengini değiştirmek, parlaklık vermek için doğada bulunan renk verici bazı bitki ve otlardan faydanabilir...
-
Baş ağrısı nedir? Baş ağrısının sebepleri nelerdir? Başım neden ağrıyor? Baş ağrısı nedir? Baş ağrısının sebepleri nedenleri nelerdir? Başı...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder